Jan Bůžek: Základy fotbalistů se budují už v přípravkách

Trenér Jan Bůžek, který působí u mládeže SK Kladno, klade důraz na všestrannou pohybovou přípravu a gymnastiku. Podle něj potřebují nejmenší děti zkušené trenéry, kteří jim pomohou osvojit si správné pohybové návyky.

Bůžek pochází z Kladna a jeho sportovní začátky jsou spojené se sportovní gymnastikou. Byl reprezentantem České republiky a několikanásobným mistrem republiky v šestiboji. Věnoval se také fotbalu a hokeji.

V trenérské kariéře působil v akademiích pražské Slavie a Mladé Boleslavi i v dalších klubech. Na Slavii pracoval s kategoriemi U12 až U19, v Mladé Boleslavi s hráči od U7 do U15. Uvádí, že pohybovou průpravou, kterou vedl nebo na níž se podílel, prošli mimo jiné Jakub Markovič, Lukáš Červ, Tomáš Vlček, Michal Beran a Pavel Bucha. Z hráčů SK Kladno jmenoval Daniela Samka.

V Kladně propojuje gymnastickou, koordinační a silovou průpravu s fotbalovými situacemi. Za důležité považuje všestranný rozvoj těla, protože fotbal podle něj zatěžuje především trup a dolní končetiny. Gymnastická cvičení mají dětem pomáhat také s koordinací, pohyblivostí a bezpečnějším zvládáním pádů.

Tréninky zahrnují například kotouly, hvězdy, stoje na rukou a skoky z odrazového můstku či malé trampolíny. U nejmenších dětí se Bůžek zaměřuje na objevování pohybu, obratnost, koordinaci a překonávání obav z neznámých pohybů. U starších žáků přidává cílenější posilování s vlastní vahou, zpevňování trupu a kompenzační cvičení.

Bůžek zdůrazňuje, že pohybové dovednosti je třeba rozvíjet postupně. Podle něj nestačí dětem pouze dát míč a čekat, že si potřebné návyky osvojí samy. Trenérům přípravek proto přisuzuje zásadní roli: chybné pohybové vzorce se podle něj později obtížně napravují.

V SK Kladno chce vytvořit ucelený systém pohybové přípravy. Jeho cílem je, aby z klubu vycházeli zdraví, všestranní a sebevědomí sportovci.